Ποιος είναι ειδικός σε δυο τελείως διαφορετικά πεδία; Μα ποιος άλλος εκτός από το χορό! Με διδακτορικό και στην χημεία και την ψυχολογία! Τι είναι όμως αυτό που τον κάνει τόσο ειδικό; Ο χορός αποτελεί έναν ρυθμιστικό παράγοντα όσον αφορά τις ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα και ταυτόχρονα προσφέρει ένα ευρύ φάσμα σωματικών, ψυχικών και συναισθηματικών πλεονεκτημάτων. Μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών με διάφορους τρόπους: ●Ενδορφίνες: Ο χορός μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι ορμόνες που παράγουν μια αίσθηση ευχαρίστησης και ευεξίας. Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται σαν αποτέλεσμα της σωματικής δραστηριότητας και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση του πόνου. ●Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που απελευθερώνεται ως απάντηση στο σωματικό και συναισθηματικό στρες. Ο χορός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, που με τη σειρά του μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. ●Τεστοστερόνη: Ο χορός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με αυξημένη μυϊκή μάζα, δύναμη και λίμπιντο. ●Σεροτονίνη: Ο χορός μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας. Και γιατί είναι ο καλύτερος ψυχολόγος; Μα γιατί εκτός από τη σωματική ευεξία προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και συναισθηματικών πλεονεκτημάτων. ●Βελτιωμένη διάθεση: Ο χορός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Arts in Psychotherapy διαπίστωσε ότι ο χορός οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση μεταξύ των συμμετεχόντων με κατάθλιψη. ●Αυξημένη αυτοεκτίμηση: Ο χορός μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση προάγοντας τη θετική εικόνα του σώματος και ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Gerontology διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν σε μαθήματα χορού ανέφεραν αυξημένη αυτοεκτίμηση και πιο θετική άποψη για τη ζωή. ●Μειωμένο άγχος: Ο χορός μπορεί να μειώσει το στρες προάγοντας τη χαλάρωση και απελευθερώνοντας ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικές ορμόνες που τονώνουν τη διάθεση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Stress Management διαπίστωσε ότι ο χορός οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα άγχους μεταξύ των συμμετεχόντων. ●Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία: Ο χορός έχει συνδεθεί με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της προσοχής και της μάθησης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Aging and Physical Activity διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν σε μαθήματα χορού εμφάνισαν βελτιωμένη γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν. ●Αυξημένη κοινωνική υποστήριξη: Ο χορός είναι μια κοινωνική δραστηριότητα που μπορεί να ενισχύσει τις κοινωνικές διασυνδέσεις. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Dance Therapy διαπίστωσε ότι ο χορός οδήγησε σε αυξημένη κοινωνική υποστήριξη μεταξύ των συμμετεχόντων. ΓΡΗΓΟΡΑ ΟΛΟΙ ΣΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ!!